「優しくなりたい」と願うあなたへ。今日から始められる、本当の優しさを身につける方法

「もっと、人に優しくなれたら…」

ふとした瞬間に、そう願ったことはありませんか？

カッとなって相手にきつい言葉を投げてしまったり、疲れているのを理由に冷たい態度をとってしまったり。後から「ああすれば良かった」と一人で後悔する夜。

もしあなたが「優しくなりたい」と願っているのなら、それは、あなたがより良い人間関係を築こうと努力している、何より素晴らしい心の証です。

優しさは、一部の特別な人に与えられた才能ではありません。それは、日々の少しの意識と行動で、誰もが身につけることができる、温かいスキルなのです。

なぜ私たちは「優しくなりたい」と願うのか？

その願いの奥には、人間としての根源的な欲求が隠されています。

• より良い人間関係を築きたいやはり、人から好かれ、信頼され、穏やかで温かい人間関係の中で生きていきたい、という気持ちは誰もが持っています。優しさは、そのための最も確実なパスポートです。
• 自己嫌悪から抜け出したい誰かを傷つけてしまった後の、あの罪悪感。そんな自分を「もう終わりにしたい」「もっと成熟した自分になりたい」という成長への強い意欲が、「優しくなりたい」という願いに繋がります。
• 自分自身が、もっと幸福になりたい実は、他人に親切にすることは、巡り巡って自分自身の幸福感を高めることが科学的にも知られています。人の笑顔は、自分の心をも明るく照らすのです。

「優しくなる」ための具体的な5つのステップ

では、具体的に何をすれば「優しく」なれるのでしょうか。難しく考える必要はありません。今日からできる、5つの簡単なステップをご紹介します。

ステップ1：まず、自分自身に優しくなる

人に優しくなれない最大の原因は、「心の余裕のなさ」です。そして、心の余裕を奪う最大の敵は、「自分への厳しさ」です。失敗した自分を責めない。完璧を求めない。疲れたら休む。まずは、あなた自身が、あなたの一番の味方になってあげましょう。

ステップ2：相手の「物語」を想像する

あなたの気に障る言動をする相手にも、その人なりの事情や背景（物語）が必ずあります。「なぜこの人は、こんなことを言うのだろう？」と、一度立ち止まって想像する癖をつけてみてください。想像力は、一方的な怒りや軽蔑を、共感や理解へと変える魔法です。

ステップ3：言葉の「変換スイッチ」を持つ

ネガティブな言葉が口から出そうになったら、ぐっとこらえて、ポジティブな言葉に変換してみましょう。

「なんで出来ないの？」を「どこで困ってる？」に。

「早くして」を「何か手伝おうか？」に。

この小さな変換トレーニングが、あなたの印象を劇的に変えていきます。

ステップ4：小さな「GIVE」を習慣にする

優しさも、筋肉と同じです。使わなければ衰え、使えば使うほど鍛えられます。コンビニの店員さんに「ありがとう」と一言添える、家族に感謝を伝えるなど、見返りを求めない小さな親切（GIVE）を、毎日意識的に行ってみましょう。

ステップ5：心と体を徹底的に整える

睡眠不足、ストレス、空腹は、優しさの三大天敵です。イライラしている時を思い返してみてください。そのほとんどが、このいずれかの状態ではなかったでしょうか。十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動。この基本的なセルフケアこそが、穏やかな心を保つための土台となります。

「優しさ」を体感し、学ぶ場所

「優しくなりたい」と願うなら、本で知識を学ぶだけでなく、実際に「心地よい優しさ」にどっぷりと浸かる体験をしてみるのが一番の近道です。理想的な優しさを肌で感じることで、あなたの目指す姿がより明確になります。

例えば、質の高いメンズヘアサロンは、まさに「心地よい優しさ」を体感するのに最適な場所の一つです。

本当に優しい理容師は、あなたが目指すべき「優しさ」を、その立ち居振る舞いのすべてで実践しています。

あなたの緊張を自然とほぐす穏やかな口調。言葉にならない要望まで丁寧に聞き出そうとする傾聴力。そして、「お客様にもっと格好良くなってほしい」という純粋な思いやり。

彼らのプロフェッショナルな仕事に触れていると、「ああ、優しさとは、こういう具体的な行動の積み重ねなのだな」と、頭ではなく、心で理解することができるでしょう。

「優しくなりたい」と願うあなたが、まず自分が最高の優しさに包まれる体験をする。その極上の心地よさを知ることが、あなた自身の優しさを育む、何よりのモチベーションになるはずです。

まとめ

「優しくなりたい」

その願いを口に出せた時点で、あなたはもう、優しさへの大きな一歩を踏み出しています。

完璧な聖人を目指す必要などありません。昨日より少しだけ、自分に優しくなれた。昨日より一回多く、人に「ありがとう」が言えた。その小さな進歩を、どうか自分で褒めてあげてください。

焦らず、一歩ずつ。あなたのその尊い願いは、必ず叶います。

FRESHNESS BARBER shop

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岩下隼人

フレッシュネスバーバーショップ広報

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福岡県西鉄小郡駅前のメンズヘアサロン「FRESHNESS BARBER shop」の広報担当です。理容という仕事を通して人々の笑顔や幸福に貢献していきたいと思っています。
趣味：音声プラットフォームのVoicyを聴く（山口周さん、ちきりんさん、MBさんなど）。漫画やアニメを見る（少年ジャンプ作品など）。