【理容師が解説】洗髪の最適なタイミングとは？髪と頭皮が喜ぶ一日の習慣

皆様は、一日のうちのどのようなタイミングで髪を洗っていらっしゃいますでしょうか。朝の出勤前に身支度と共に、あるいは夜、一日の終わりに入浴と共に。運動をされた後など、その方のライフスタイルによって洗髪のタイミングは様々かと存じます。

しかし、髪と頭皮の健康という専門的な観点から見ますと、実は推奨される「最適なタイミング」というものが明確に存在します。良かれと思って選んでいたそのタイミングが、知らず知らずのうちに頭皮環境へ負担をかけている可能性もございます。今回は、お客様の髪の健康を日々見守る私たち理容師の視点から、一日の様々なシーンにおけるベストな洗髪のタイミングとその理由について、詳しく解説してまいります。

結論：最も理想的なタイミングは「夜の就寝前」です

様々なライフスタイルがある中で、もし髪と頭皮の健康を最優先に考えるのであれば、最も理想的な洗髪のタイミングは「夜の就寝前」であると、私たちは断言いたします。なぜ、他のどの時間帯よりも夜の洗髪が推奨されるのか、その明確な理由を次にご説明しましょう。

なぜ「夜」の洗髪が推奨されるのか

夜の就寝前に髪を洗うことには、髪と頭皮の健康にとって計り知れないメリットがございます。

一日の汚れをリセットできる

私たちの頭皮と髪は、日中の活動を通して、ご自身が分泌する汗や皮脂、そして外部からの埃や花粉、排気ガス、さらにはヘアワックスといったスタイリング剤など、様々な汚れにさらされています。これらの汚れを洗い流さないまま就寝してしまうと、枕との摩擦や体温によって、毛穴の詰まりや雑菌が繁殖しやすい環境を作り出してしまいます。これが、かゆみや臭い、フケといった頭皮トラブルの大きな原因となるのです。その日の汚れをその日のうちに完全にリセットすること。それが、健やかな頭皮環境を保つための大原則です。

髪の成長をサポートできる

髪の毛が最も成長し、日中に受けたダメージが修復されるのは、成長ホルモンが活発に分泌される夜間の睡眠中であると言われています。この、髪にとっての「ゴールデンタイム」に、毛穴が汚れで塞がっていては、健やかな髪の成長が妨げられてしまいます。清潔な頭皮環境でこの時間を迎えることが、ハリやコシのある力強い髪を育む上で不可欠なのです。

朝の洗髪（朝シャン）について

一方で、朝に洗髪をする習慣をお持ちの方も多くいらっしゃいます。寝ぐせを根本からリセットでき、スタイリングがしやすくなる点や、爽快な気分で一日をスタートできる点は、朝シャンならではの大きなメリットと言えるでしょう。しかし、朝の慌ただしい時間帯では、どうしてもすすぎや乾燥が不十分になりがちです。また、洗髪によって皮脂膜が洗い流された直後の無防備な頭皮で、強い紫外線を浴びてしまうという健康上のリスクも考慮する必要があります。

こんな時はどうする？シーン別の洗髪タイミング

では、特別な状況下ではどうすれば良いのでしょうか。

運動などで多量の汗をかいた後

汗や皮脂を長時間そのままにしておくことは、雑菌の繁殖に繋がるため、できるだけ早く洗い流すことが望ましいです。ただし、一日に何度もシャンプー剤を使って洗うことは、頭皮の乾燥を招く「洗いすぎ」になる可能性もございます。基本は夜の一日一回のシャンプーとし、日中にどうしても汗のべたつきが気になる場合は、シャンプー剤を使わずにぬるま湯で丁寧にすすぐ「湯シャン」を取り入れるなどの工夫がお勧めです。

スタイリング剤を多めに使った日

ヘアワックスやジェル、スプレーといったスタイリング剤には油分が多く含まれており、これらは毛穴を詰まらせる原因になりやすいものです。スタイリング剤を多めに使用した日は、特にその日のうちに、丁寧に洗い流すことを強く意識してください。

ご自身の生活に合わせた最適な習慣を

ここまでにご説明した通り、髪と頭皮の健康を考える上での理想は、間違いなく「夜の就寝前」の洗髪です。しかし、最も大切なのは、ご自身のライフスタイルを考慮し、無理なく清潔な状態を維持できる習慣を確立することにあります。

お客様の生活のリズムやお仕事の内容、そして現在の頭皮の状態は一人ひとり異なります。もしご自身の最適な洗髪タイミングや頻度について少しでも迷われた際は、ぜひ一度、私たち専門家にご相談ください。誠実にお話を伺い、お客様にとってベストなヘアケアプランを一緒に考えさせていただきます。

FRESHNESS BARBER shop

メンズヘアサロン

フレッシュネスバーバーショップ

【西鉄小郡駅前メンズバーバーサロン】
クラシックなバーバースタイルから
ラフなカジュアルスタイルまで
メンズヘアをとことん追求するサロンです
半個室の席で周りを気にせず過ごせます

真心を込めて施術するスタイリスト紹介

住所：福岡県小郡市祇園1丁目8-9-2F
アクセス：西鉄小郡駅から徒歩30秒
営業：平日11時〜21時、土日祝9時〜22時
支払い方法：現金、クレカ、各種QRコード
電話番号：0942-64-8489

駐車場なし：近隣の有料駐車場を利用下さい
（会計時に駐車代として200円プレゼント）

ネット予約：下記ボタンよりご予約可能です

理想のカット・髪型は当店にお任せ下さい！

ホットペッパーへ移動します

岩下隼人

フレッシュネスバーバーショップ広報

XInstagramLINE

福岡県西鉄小郡駅前のメンズヘアサロン「FRESHNESS BARBER shop」の広報担当です。理容という仕事を通して人々の笑顔や幸福に貢献していきたいと思っています。
趣味：音声プラットフォームのVoicyを聴く（山口周さん、ちきりんさん、MBさんなど）。漫画やアニメを見る（少年ジャンプ作品など）。