「人見知り」で、人と会うとどっと疲れるあなたへ。心を消耗しないためのエネルギー管理術

はじめに

ようやく週末が見えてきた、金曜日の午後。一週間の仕事や、学校生活を振り返ったとき、あなたの心と体には、鉛のように重い「疲れ」が、ずっしりと溜まってはいませんか。特に、人との会議や、何気ない雑談が多かった日には、帰宅した途端、ソファに倒れ込み、一言も話す気力さえ残っていない。そんな、「人と会うだけで、どっと疲れる」という、他の人にはなかなか理解されない、その感覚。それは、あなたが、この世界と、そして、あなたが出会う一人ひとりと、誰よりも真剣に、そして誠実に向き合っている、何よりの証なのです。

あなたが、人一倍「疲れる」理由。それは、誠実さの裏返し

まず、なぜ、あなたは、これほどまでに、人と関わることで、心を消耗してしまうのでしょうか。その理由を知ることは、ご自身を責めるのをやめ、いたわるための、大切な第一歩です。人見知りで、繊細な心を持つあなたは、人と対峙するとき、無意識のうちに、相手の表情、声のトーン、視線の動き、そして、その場の空気の流れといった、言葉にならない、膨大な量の情報を、常に、そして懸命に、読み取ろうとしています。相手を傷つけてしまわないように。失礼なことをして、不快な思いをさせてしまわないように。その、あなたの深く、そして優しい「誠実さ」こそが、あなたの脳を、常にフル回転させ、心を疲弊させてしまう、本当の理由なのです。

心の「バッテリー残量」を、意識していますか？

あなたの心を、一台のスマートフォンのようなものだと、考えてみてください。朝、100%だったバッテリーは、様々な活動によって、少しずつ消耗していきます。そして、人見知りなあなたの心は、もしかしたら、他の人よりも、少しだけバッテリーの容量が繊細で、特に「人と関わる」というアプリを起動させると、通常よりも多くの電力を消費する、特別な仕様になっているのかもしれません。大切なのは、その特性を、あなた自身が、誰よりも深く理解し、上手に管理してあげることです。

消耗を減らすための「省エネモード」という対処法

心のバッテリーを、長持ちさせるために。日常生活の中で、少しだけ意識できる、いくつかの「省エネモード」という名の、賢明な対処法があります。

「完璧な自分」を演じない

常に、100%の力で、愛想よく、そして完璧に振る舞おうとする必要はありません。「今日の会議は、聞くことに徹しよう」「この飲み会では、60%の力でいこう」と、あなた自身が、意識的に、心のエネルギーの出力を、下げてあげるのです。

短い休憩を、こまめに挟む

人と会い続けることに、疲れを感じ始めたら。数分間だけでも、一人になれる時間を、意図的に作りましょう。少し席を外して、トイレで深呼吸をしたり、外の空気を吸ったりする。その、ささやかなクールダウンが、あなたの心の、オーバーヒートを防ぎます。

最も重要なのは、消耗したエネルギーを「充電」する習慣

そして、省エネモードで一日を乗り切った後、あるいは、どうしてもエネルギーを使い切ってしまった後には、その空になったバッテリーを、きちんと「充電」してあげる習慣が、何よりも重要となります。誰にも邪魔されない、あなただけの聖域で、好きな音楽を聴いたり、本を読んだり、ただ、ぼーっと窓の外を眺めたり。その、意識的な「何もしない時間」こそが、あなたの心を、再び、豊かなエネルギーで満たしてくれるのです。

あなたの「脳疲労」を、直接癒す場所

心の疲れは、実は、脳の疲れ、そして、頭皮の凝り固まりと、非常に深く、そして直接的に、繋がっています。情報過多の現代社会で、常に気を張り、心を消耗しているあなたの頭皮は、知らず知らずのうちに、血行が悪くなり、ガチガチに凝り固まってしまっているかもしれません。

私たちが、あなたに提供できること

私たち誠実な理容師は、単に髪を整えるだけでなく、お客様のその「疲れ」そのものに、直接アプローチする、専門的な技術を持っています。温かいスチームに、優しく包まれながら、頭皮に点在する無数のツボを、ゆっくりと、しかし的確に、刺激していく、プロフェッショナルによる「ヘッドスパ」。それは、情報処理で疲弊したあなたの脳を、強制的に、そして優しく、リラックスモードへと導き、あなたの心のバッテリーを、急速充電するための、最高の時間です。一週間の戦いで、すり減ってしまった、その心のエネルギーを。私たちのサロンで、ただ静かに、そして深く、充電していきませんか。私たちは、同じように、日々、お客様と真剣に向き合い、心を尽くしている、あなただけの「エネルギーチャージステーション」でありたいと、心から願っています。

まとめ

「人見知り」で、人一倍疲れやすい。それは、あなたが、誰よりも誠実で、優しい人間であることの、かけがえのない証です。その特性と上手に付き合っていくためには、「省エネ」と「充電」という、ご自身の心をマネジメントする視点が、非常に重要となります。そして、もし、あなたが、最高の「充電」を求めているのであれば。そのための場所が、ここにあることを、どうか、忘れないでください。

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岩下隼人

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福岡県西鉄小郡駅前のメンズヘアサロン「FRESHNESS BARBER shop」の広報担当です。理容という仕事を通して人々の笑顔や幸福に貢献していきたいと思っています。
趣味：音声プラットフォームのVoicyを聴く（山口周さん、ちきりんさん、MBさんなど）。漫画やアニメを見る（少年ジャンプ作品など）。