2025.07.24

「思いやり」の、具体的な身につけ方。あなたの人間関係を豊かにする、3つの心の習慣

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「思いやり」のある人でありたい。それは、多くの人が、心のどこかで抱いている、自然で、そして、とても美しい願いです。しかし、日々の忙しさや、自分のことで精一杯になってしまう中で、他者を思いやる余裕を失い、「もっと、優しくできたらよかったのに」と、後悔してしまう夜もあるかもしれません。思いやりは、一部の、心優しい特別な人だけが持つ、才能なのでしょうか。いいえ、決して、そうではありません。思いやりとは、私たちの、心の使い方を、ほんの少し、意識的に変えることで、誰でも、いつからでも、育てていくことができる、一つの、温かい技術なのです。ここでは、その、具体的な「身につけ方」について、三つの、心の習慣をご紹介します。

Contents

身につけ方 ①：「自分」という主語を、一旦、脇に置く練習
身につけ方 ②：相手の「感情の背景」を、具体的に想像する癖
身につけ方 ③：評価を伴わない「小さな行動」から、始めてみる
プロの理容師が実践する「思いやり」の身につけ方

身につけ方 ①：「自分」という主語を、一旦、脇に置く練習

思いやりを身につける上で、私たちが、まず、最初に行うべき、最も重要な練習。それは、会話や、人間関係の中で、常に、中心に陣取っている、「自分」という主語を、意識的に、一旦、脇に置いてみる、という試みです。

私たちは、他者の話を聞いている時でさえ、無意識のうちに、「自分だったら、どうするか」「自分の意見は、こうだ」と、頭の中で、自分の言葉を、準備してしまいがちです。この、「自分」を中心とした、心の働きが、相手の世界を、深く理解することを、妨げてしまうのです。

この癖を、修正するための、具体的な練習は、相手と話す時、特に、意見が合わないと感じた時に、心の中で、「なぜ、この人は、このように考えるのだろう？」と、相手を主語にして、問いを立ててみることです。自分の反論を、組み立てる前に、まず、相手の視点に立って、その意見の正当性を、探してみる。この、意識的に、主語を、自分から相手へと、切り替える練習は、あなたの、自己中心的な思考の癖を、少しずつ、和らげ、他者の価値観を受け入れるための、心のスペースを、広げてくれるでしょう。

身につけ方 ②：相手の「感情の背景」を、具体的に想像する癖

二つ目の習慣は、相手の「感情」に触れた時に、その背景にある「物語」を、具体的に、想像する癖をつけることです。思いやりとは、本質的に、想像力の働きです。そして、その想像力は、より、具体的で、鮮明であるほど、私たちの心に、深い共感を呼び起こします。

例えば、職場で、ある同僚が、いつもより、不機嫌そうな態度を取っていたとします。その時、ただ、「あの人は、機嫌が悪いな」と、表面的なラベルを貼って、思考を止めてしまうのではなく、その感情の背景を、具体的に、想像してみるのです。「もしかしたら、今朝、家を出る前に、子供と、喧嘩をしてしまったのかもしれない」「担当している、大きなプロジェクトの納期が、迫っていて、強いプレッシャーを感じているのかもしれない」「最近、あまり、眠れていない、と言っていたな」。

このように、相手の、目には見えない、個人的な事情や、状況を、具体的に、物語として、想像してみること。それは、相手を、「不機嫌な同僚」という、単純な記号から、自分と同じように、様々な事情を抱えて生きる、一人の、複雑な人間として、捉え直す作業です。この、想像力の習慣が、私たちの心から、短絡的な非難や、苛立ちを消し去り、温かい、思いやりの感情を、自然と、湧き上がらせてくれるのです。

身につけ方 ③：評価を伴わない「小さな行動」から、始めてみる

そして、最後の三つ目の習慣は、心の中に芽生えた、思いやりの気持ちを、評価や、見返りを求めない、「小さな行動」として、表現してみることです。心の中で、どれだけ、相手を思いやっていても、それが、行動にならなければ、相手には、伝わりません。

私たちは、時として、「何か、気の利いたことを、言わなければ」「完璧な、手助けをしなければ」と、考えすぎてしまい、行動を起こすことを、ためらってしまいます。しかし、本物の思いやりは、必ずしも、大きな、賞賛されるような行動である、必要はありません。

疲れた様子の同僚に、「お疲れ様」と、温かいコーヒーを一杯、差し出す。何か、手伝ってくれた後輩に、「ありがとう、本当に助かったよ」と、具体的な感謝の言葉を伝える。あるいは、ただ、相手の話が、終わるまで、黙って、頷きながら、寄り添ってあげる。こうした、評価を伴わない、ささやかな行動こそが、あなたの思いやりを、最も、純粋な形で、相手の心に、届けてくれるのです。

プロの理容師が実践する「思いやり」の身につけ方

この、三つの心の習慣は、私たちプロの理容師が、お客様一人ひとりと、向き合う上で、日々、実践し、磨き続けている、仕事の根幹そのものです。カウンセリングの際には、「自分」の美意識を、一旦、脇に置き、お客様の、理想のイメージを、深く理解しようと努めます。お客様の、何気ない一言から、その方のライフスタイルや、価値観という、「感情の背景」を、想像します。そして、シャンプーの際の、優しい指の動きや、施術中の、心地よい会話といった、「小さな行動」の、一つ一つに、心からの思いやりを込める。私たちのプロフェッショナリズムとは、この、思いやりの習慣を、どこまでも、徹底的に、実践し続けることに、他なりません。

思いやりを身につける道は、一日にして、成るものではありません。しかし、この、三つの小さな習慣を、意識的に、日々、繰り返すことで、あなたの心は、確実に、温かく、そして、豊かになっていくはずです。ぜひ一度、思いやりという名の技術が、隅々まで、行き届いた空間で、心と髪を、リフレッシュする、特別な時間をお過ごしください。

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