2025.08.26

【理容師が解説】洗髪は朝と夜、どちらが良い？髪と頭皮のための最適なタイミングとは

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「髪を洗うのは朝が良いのか、それとも夜が良いのか」という疑問は、多くの方が一度は考えたことがあるのではないでしょうか。朝の爽快感を重視する方、一日の汚れを落としてから休みたい方など、その習慣は皆様の生活様式によって様々かと存じます。

もちろん、ご自身のライフスタイルに合わせることが基本ではございますが、髪と頭皮の健康という専門的な観点から見ますと、実は推奨される最適なタイミングがございます。ここでは理容師の立場から、それぞれの時間帯に行う洗髪の利点と注意点を比較し、健やかな髪を育むための理想的な習慣についてご説明いたします。

Contents

朝に洗髪を行うことの利点
朝の洗髪で注意すべきこと
夜に洗髪を行うことの利点
結論として夜の洗髪をお勧めします
どうしても朝に洗いたい場合の工夫
ご自身の生活と頭皮に合わせたケアを

朝に洗髪を行うことの利点

朝に洗髪を行う、いわゆる「朝シャン」の最大の利点は、就寝中についた寝ぐせを根本からリセットし、思い通りのヘアスタイルを作りやすくなる点にあります。また、眠っている間にかいた汗や分泌された皮脂を洗い流すことで、頭皮がすっきりと引き締まり、爽やかな気分で一日を始めることができるでしょう。温かいシャワーを浴びることで心身が活動モードに切り替わり、気持ち良く一日のスタートを切るためのきっかけにもなります。

朝の洗髪で注意すべきこと

一方で、朝の洗髪にはいくつかの注意点がございます。朝の時間は何かと慌ただしく、洗髪に十分な時間を確保しにくいものです。そのため、シャンプーのすすぎが不十分になったり、髪を完全に乾かせないまま外出したりといったことにつながりがちです。すすぎ残しはかゆみやフケの原因となり、髪が生乾きの状態は雑菌の繁殖を招き、臭いの元にもなります。また、洗髪後の頭皮は皮脂膜が洗い流され、外部からの刺激に弱い無防備な状態です。その直後に紫外線などを浴びることは、頭皮への負担となり得ます。

夜に洗髪を行うことの利点

夜に洗髪を行うことには、髪と頭皮の健康にとって非常に多くの利点がございます。最も大きな点は、その日のうちに髪や頭皮に付着した汗、皮脂、埃、花粉、そしてスタイリング剤といった様々な汚れを完全に洗い流せることです。汚れを翌日まで持ち越さず、清潔な状態で就寝することは、毛穴の詰まりを防ぎ、雑菌の繁殖を抑制し、健やかな頭皮環境を維持するための基本となります。また、髪が最も成長するとされる夜間の時間帯に頭皮を清潔に保つことは、健康な髪を育む上でも理想的です。夜は比較的時間に余裕があるため、丁寧なすすぎや、ドライヤーでの完全な乾燥といった大切な工程を、落ち着いて行うことができます。

結論として夜の洗髪をお勧めします

これまでご説明した双方の利点と注意点を踏まえますと、私ども専門家としましては、髪と頭皮の健康を第一に考えるならば「夜の洗髪」を強くお勧めいたします。一日の汚れをその日のうちにリセットすること、そして髪の成長が促される時間帯に頭皮環境を清潔に保つこと。この二つの理由から、夜の洗髪は美しく健康な髪を維持するための最も合理的で効果的な習慣であると言えます。

どうしても朝に洗いたい場合の工夫

もちろん、お仕事の都合や個人の体質など、様々な理由から朝に洗髪をしたいという方もいらっしゃることでしょう。その場合は、朝の洗髪をされる際に、通常以上に「丁寧なすすぎ」と「完全な乾燥」を徹底することを強く意識してください。また、スタイリング剤などをあまり使わなかった日の夜はシャンプーを使わずにお湯だけで十分にすすぐ「湯シャン」で済ませ、翌朝にシャンプーで洗うといった方法も一つの選択肢です。ただし、一日に何度もシャンプー剤を使って洗うことは、頭皮の乾燥を招く恐れがありますのでお控えください。

ご自身の生活と頭皮に合わせたケアを

基本的には夜の洗髪が理想的ではございますが、最も大切なのは、ご自身の生活の中で無理なく継続できる清潔な習慣を確立することです。お客様一人ひとりの生活習慣や頭皮の状態は千差万別です。もし、ご自身の頭皮の状態や最適なヘアケアの方法について少しでも迷いや疑問がございましたら、どうぞお気軽に私ども専門家までご相談ください。誠実にお話を伺い、お客様にとって最善のアドバイスをさせていただくことをお約束いたします。

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