2025.08.10

朝のヘアセットが変わる。寝る前にすべきメンズヘアケア習慣

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朝の忙しい時間、ヘアセットに手間取ってしまうことはありませんか。実は、その原因は寝る前の過ごし方にあるかもしれません。一日の始まりである朝のスタイリングをスムーズにする鍵は、夜のヘアケアに隠されています。この記事では、翌朝のヘアセットを格段に楽にするために、寝る前に行うべき習慣について詳しく解説します。

Contents

なぜ寝る前のケアが朝のヘアセットを左右するのか
理想の朝を迎えるための寝る前のヘアケアルーティン
ここに注意。寝る前のNG行動
まとめ

なぜ寝る前のケアが朝のヘアセットを左右するのか

夜のわずかな時間をヘアケアに使うだけで、なぜ朝のスタイリングが楽になるのでしょうか。その理由を理解することが、美しい髪への第一歩です。

睡眠中の髪は無防備な状態
髪は濡れて乾く瞬間に形が固定される性質を持っています。また、睡眠中の寝返りによる摩擦や寝汗は、髪のキューティクルを乱し、うねりやハネといった寝癖の直接的な原因となります。
一日のダメージのリセット
日中に浴びた紫外線や、付着したホコリ、スタイリング剤などは、髪と頭皮にとって大きな負担です。夜のケアは、これらの汚れをリセットし、髪を健やかな状態に戻すために不可欠です。
翌朝のための下準備
寝る前のケアは、単に髪を清潔にするだけではありません。髪に潤いを与え、まとまりやすい状態に整えることで、翌朝のスタイリングがしやすい土台を作るという重要な役割を担っています。

理想の朝を迎えるための寝る前のヘアケアルーティン

ここでは、日々の習慣にしたい、具体的な夜のヘアケア手順を紹介します。

正しいシャンプーで頭皮環境を整える
まずはぬるま湯で髪と頭皮を十分に予洗いし、汚れを浮かせます。シャンプーをしっかりと泡立て、指の腹を使って頭皮をマッサージするように優しく洗いましょう。
トリートメントで髪に栄養を与える
シャンプー後の髪は、油分や水分が失われやすい状態です。トリートメントを使って髪に必要な栄養を補給し、内部からダメージを補修しましょう。
洗い流さないトリートメントで髪を保護する
タオルドライ後、ドライヤーの前に洗い流さないトリートメントをつけます。これにより、熱によるダメージや乾燥、睡眠中の摩擦から髪を守る保護膜が作られます。
髪を完全に乾かすことが最も重要
寝癖の最大の原因である生乾きを防ぐため、髪は根元から毛先まで完全に乾かします。特に髪が密集している後頭部や耳周りは、乾かし残しがないように注意しましょう。
仕上げはドライヤーの冷風で
最後にドライヤーの冷風を髪全体に当てることで、開いたキューティクルが引き締まります。これにより、スタイルが落ち着き、髪に自然なツヤが生まれます。

ここに注意。寝る前のNG行動

良かれと思ってやっていることが、実は髪にダメージを与えている可能性もあります。避けるべき行動を確認しておきましょう。

髪が濡れたまま寝る
寝癖がつきやすくなるだけでなく、頭皮で雑菌が繁殖し、フケやかゆみ、臭いの原因にもなります。
スタイリング剤をつけたまま寝る
ワックスなどが付着したまま寝ると、毛穴が詰まり頭皮トラブルを引き起こしたり、髪のダメージを進行させたりします。
自然乾燥に任せる
髪は濡れている間、キューティクルが開いています。自然乾燥は、キューティクルが開いたまま水分が過剰に蒸発するため、パサつきやダメージの原因になります。

まとめ

朝のヘアセットは、前日の夜から始まっています。寝る前の少しの時間をヘアケアに充てるだけで、翌朝のスタイリングは見違えるほど楽になるはずです。日々の正しいケアを習慣づけ、扱いやすい健康な髪を目指しましょう。

もし、自分の髪質に合ったケア方法が分からない、どのヘアケア製品を選べば良いか迷っているという場合は、髪の専門家である理容師に相談するのが最善の策です。プロの視点からあなたの髪質やライフスタイルを考慮し、最適なケア方法やスタイルの提案をしてくれます。毎日のスタイリングを根本から見直したい方は、ぜひ一度、理容室へ足を運んでみてはいかがでしょうか。

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